Fitness 5 är en ny tävling med fem moment Bänkpress (Herrar på egen kroppsvikt, damer på 60 % av kroppsvikt), Bicepscurl (Herrar på 50 % av kroppsvikt, damer på 30 % av kroppsvikt), Knäböj (Herrar på 150% av kroppsvikt & Damer på egen kroppsvikt), Chins (Herrar & Damer på egen kroppsvikt) och Dips (Herrar & Damer på egen kroppsvikt.
Man har 75 sekunder på sig att göra så många repetitioner som möjligt i varje gren! Aktiv vila, du kan inte hoppa av chinsen, dipsen eller lägga ner stången. Inget bälte eller handledslindor i böjen. Startordningen är enligt startlistan som presenteras på tävlingsdagen. Undantaget är dips som startar med den som fått ihop minst antal repetitioner och den som har flest startar sist. Sedan adderar alla resultat och den som fått ihop flest repetitioner vinner.
Jag bestämde mig för detta redan förra året och har tränat för att kunna ställa upp i år. Hela förra månaden känndes det tveksamt ifall jag skulle kunna ställa upp. Men efter första passet på det nya schemat inför tävlingen så känns det som att jag kan komma och ligga rätt så bra till. Nu gäller det att fokusera på träningen, jobba bort mjölksyran och tappa några kilon så är jag hemma.
